あなたのパーソナルランコーチ
スマートにトレーニングをしてフィットネスゴールに到達しましょう
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Podiumへようこそ
アスリートは、何かの目標に向かってトレーニングをしています。
一人で目標を達成するのは難しい。
そんなあなたの目標に到達するためには、トレーニングの過程でコーチと共に行動を
することです。初めての１０キロのランニングであろうと、5回目のマラソンであろうと、
必ずあなたのPODIUMに届くように私たちは全力でサポートします。
あなた専属のトレーニングプログラム
目標に到達する最も効果的なアプローチ
トレーニングから推測し、あなたに合った専用のプログラムを提供します。
すべてのワークアウトにフォーカスがあてられるので、トレーニングの時間を最適化し、
成果をチェックし、PODIUMに届くようモチベーションを維持します。
一目でワークアウトが確認でき、5つのステップで徐々に実力アップ。
必要に応じてワークアウトを休むことも可能で、プログラムが残りのワークアウトを調整し提案。
PODIUMを使って、目標達成しましょう！
一目でワークアウトが確認でき、5つのステップで徐々に実力アップ。
必要に応じてワークアウトを休むことも可能で、プログラムが残りのワークアウトを調整し提案。
PODIUMを使って、目標達成しましょう！
詳しくはこちら
コーチが
あなたの手首に
主要項目を手首で確認、ワークアウトを好きなときに
いつでもチェック。スマホを置いて、さあワークアウトはじめましょう!
POWER
ランニングで画期的な新しい項目である「パワー」は、あなたの
トレーニングをワット数で測ります。傾斜も考慮に入れるので、どんな道でもあなたの努力がよくわかります。走りながらWatchの
アプリでパワーをモニターし、レースでペースを保ちましょう。PODIUMは世界で唯一、特別な機器を使用せずに、正確なパワーを表示します。
STEP RATE
ステップレートを向上させると、速いランナーになり、疲れにくくなることにより、結果的に走るのがもっと楽になります。
PODIUMでは、エキスパートのコーチングで、あなたの最適なステップレートを見つけるのをお手伝いします。
TRAINING ZONES
トレーニングを可能な限り効果的にします。あなた専用のトレーニングゾーンが調整されると、Watchのパワーゲージを使って、いつでも正しいエネルギーで運動するように確認できます。
AVERAGE PACE
平均ペースや距離など重要な項目が表示されるので、いつでも
スワイプでチェックして、ランの目標設定からずれないように確認できます。
POWER
ランニングで画期的な新しい項目である「パワー」は、あなたの
トレーニングをワット数で測ります。傾斜も考慮に入れるので、どんな道でもあなたの努力がよくわかります。走りながらWatchの
アプリでパワーをモニターし、レースでペースを保ちましょう。PODIUMは世界で唯一、特別な機器を使用せずに、正確なパワーを表示します。
STEP RATE
ステップレートを向上させると、速いランナーになり、疲れにくくなることにより、結果的に走るのがもっと楽になります。
PODIUMでは、エキスパートのコーチングで、あなたの最適なステップレートを見つけるのをお手伝いします。
TRAINING ZONES
トレーニングを可能な限り効果的にします。あなた専用のトレーニングゾーンが調整されると、Watchのパワーゲージを使って、いつでも正しいエネルギーで運動するように確認できます。
AVERAGE PACE
平均ペースや距離など重要な項目が表示されるので、いつでも
スワイプでチェックして、ランの目標設定からずれないように確認できます。
パフォーマンス分析
あなたの技術的パフォーマンスを理解しましょう
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Technique
Endurance
Strength
Speed
Execution
パフォーマンスピーク
すべてのワークアウトは異なったパフォーマンスピークで表される5つの要素で分析されます：テクニック、持久性、強度、
スピード、実行です。ワークアウト後は、ピークのどこでもタップして、ワークアウト後の分析をじっくり見てください。ここには詳細なコーチングのコメントも表示されます。
テクニック
基本がしっかりしていなければ、他のトレーニングは意味がありません！最善のテクニカルスコアはあなたのステップレートの平地と上り坂での違いの最低値を示します。
持久性
持久性とは、ワークアウトごとの体力です。つまり、フィットネストレンドグラフのパフォーマンススコアです。スコアの上昇は、体力向上を示します。
強度
あなたのワークアウトの強度スコアは、ワークアウトであなたが走る上り坂の量に基づいています。
例えば、ワークアウトに坂が多いと、そのランでは強度スコアが高くなります。
スピード
スピードスコアはわたしたちのカリブレーションエンジンに基づいており、有酸素運動以外の目標値を追跡しています。
これが向上すると、あなたのスピードスコアもあがります。
実行
実行はワークアウト中にどれくらいあなたのスピードが変わるかに基づいています。ラン全体でスピードを一定に保つと、実行スコアが高くなります。
パフォーマンスピーク
すべてのワークアウトは異なったパフォーマンスピークで表される5つの要素で分析されます：テクニック、持久性、強度、
スピード、実行です。ワークアウト後は、ピークのどこでもタップして、ワークアウト後の分析をじっくり見てください。ここには詳細なコーチングのコメントも表示されます。
テクニック
基本がしっかりしていなければ、他のトレーニングは意味がありません！最善のテクニカルスコアはあなたのステップレートの平地と上り坂での違いの最低値を示します。
持久性
持久性とは、ワークアウトごとの体力です。つまり、フィットネストレンドグラフのパフォーマンススコアです。スコアの上昇は、体力向上を示します。
強度
あなたのワークアウトの強度スコアは、ワークアウトであなたが走る上り坂の量に基づいています。
例えば、ワークアウトに坂が多いと、そのランでは強度スコアが高くなります。
スピード
スピードスコアはわたしたちのカリブレーションエンジンに基づいており、有酸素運動以外の目標値を追跡しています。
これが向上すると、あなたのスピードスコアもあがります。
実行
実行はワークアウト中にどれくらいあなたのスピードが変わるかに基づいています。ラン全体でスピードを一定に保つと、実行スコアが高くなります。
フィットネストレンド
あなたの体力をモニター
あなたが最高のパフォーマンスを出せるのがいつであるかを
知りましょう。体力が向上しているかどうか、
日々のトレーニング状況を確認。
レディネススコア
Tこれはワークアウトごとの体力を示します。
走るたびに三角形が表示されます。
通常、三角形は上向きのはずです。もしワークアウト後の三角形がその前より低ければ、あなたには休息が必要なのかもしれません！
トレーニングミックス
この図は、週ごとまたは日ごとに、ゆっくりなラン、坂道ラン、およびスピードトレーニングを何分行ったかを積み上げた柱で視覚的に示します。
訓練の量またはタイプが変わると、あなたの体力及びレディネススコアに影響し、それが上のフィットネストレンドグラフに反映されます。PODIUMプログラムは、あなただけの最適なトレーニングの組み合わせできるようにデザインされています。
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フィットネストレンド
体力というのはあなたの身体能力の一貫性を示す長期的な目安です。傾向を見てください－上昇していればいいですが、平らまたは下降の場合は過度のトレーニングや運動管理がよくないことを示します。
レディネススコア
Tこれはワークアウトごとの体力を示します。
走るたびに三角形が表示されます。
通常、三角形は上向きのはずです。もしワークアウト後の三角形がその前より低ければ、あなたには休息が必要なのかもしれません！
フィットネストレンド
体力というのはあなたの身体能力の一貫性を示す長期的な目安です。傾向を見てください－上昇していればいいですが、平らまたは下降の場合は過度のトレーニングや運動管理がよくないことを示します。
トレーニングミックス
この図は、週ごとまたは日ごとに、ゆっくりなラン、坂道ラン、およびスピードトレーニングを何分行ったかを積み上げた柱で視覚的に示します。
訓練の量またはタイプが変わると、あなたの体力及びレディネススコアに影響し、それが上のフィットネストレンドグラフに反映されます。PODIUMプログラムは、あなただけの最適なトレーニングの組み合わせできるようにデザインされています。
Stravaと繋がる
成功を共有
お友達といっしょだと頑張れるという方。シームレスにワークアウトをStravaへ追加し、パワーなどの数字をちょっと自慢できます。ランナーコミュニティーとつながりましょう。